Pandemia Covid-19 jest bardzo stresującym dla każdego momentem, nie tylko pod względem finansowym, ale także pod względem stresu i zdrowia psychicznego. Wśród objawów stresu związanego z wybuchem pandemii eksperci wymieniają m.in. występowanie nasilonych obaw i lęków o własne zdrowie i zdrowie swoich najbliższych, zmiany w nawykach związanych ze snem i spożywaniem posiłków, problemy ze snem i koncentracją uwagi, pogorszenie objawów choroby przewlekłej, zwiększone spożycie alkoholu, wyrobów tytoniowych i innych substancji psychoaktywnych.
Pożyczki w UK przygotowało dla Ciebie parę porad, które powinny Ci pomóc poprawić swoje finansowe i umysłowe dobre bycie.
Porady dla naszego zdrowia:
- Pamiętaj o przerwach podczas oglądania, czytania i słuchania wiadomości o pandemii, włącznie z mediami społecznościowymi. Przeciążenie złymi wiadomościami może wpływać negatywnie na twoje samopoczucie, a nawet zdrowie. Dobrze jest zadbać o swoje ciało i umysł np. poprzez regularne spacery, ćwiczenia bądź medytacje.
- Postaraj się znaleźć hobby, cokolwiek sprawia Ci przyjemność bądź pomoże ci zwalczyć stres.
- Rozmawiaj często z osobami, którym ufasz i dziel się tym, co czujesz. Może to pomóc w walce ze stresem i działać uspokajająco.
- Dzielenie się z innymi sprawdzonymi informacjami na temat wirusa i epidemii COVID-19 (a nie plotkami, czy fake newsami) pozwoli lepiej ocenić, jakie zagrożenie stanowi ona dla nas samych i naszych bliskich, a przez to może złagodzić stres.
- Postaraj się o zbilansowana dietę, dobry sen i unikanie bądź ograniczenie alkoholu oraz innych używek.
Co jeść, aby zapanować nad stresem?
Zajadasz stres czekoladkami albo żelkami? To błąd! Jeśli będziesz dobrze się odżywiać, pomożesz swojemu organizmowi walczyć ze stresem.
Dobra dieta
- Woda-picie wody pomoże Ci w zwalczeniu stresu. Gdy Twój organizm jest odwodniony, produkuje więcej kortyzolu (hormonu stresu).
- Śniadanie-zaspałeś i spieszysz się do pracy, więc nie jesz śniadania? Narażasz swój organizm na stres.
- Zdrowe przekąski-na stres w pracy przegryzasz paluszki albo biszkopty? Zamień je na owoce, warzywa i bakalie.
- Zielona hebrata-antyoksydanty wyłapią z Twojego ciała wolne rodniki odpowiedzialne za stres.
Zła dieta
- Kawa i energy drinks- szczerze odpowiedz sobie na pytanie, czy nie pijesz więcej niż 2 kawy i energy drinks dziennie. Kofeina podnosi poziom stresu.
- Alkohol-nie tylko niszczy wątrobę, ale zwiększa też reakcję stresową Twojego organizmu.
Porady dla naszych finansów:
- Postaraj się odłożyć trochę pieniędzy podczas tego okresu, na wypadek sytuacji awaryjnych bądź jakichkolwiek nagłych oszczędności. Brak oszczędności może przyczynić się do jeszcze większego stresu a co za tym idzie więcej problemów zdrowotnych.
- Nie kupujmy nowych elementów garderoby czy kolejnych gadżetów elektronicznych, jeśli naprawdę nie są nam potrzebne. Gwarantujemy, że będziemy mieli jeszcze czas na spełnianie swoich zakupowych marzeń. Poczekajmy jednak, aż wszystko wróci do normalności.
- Jeśli planujesz branie awaryjnych pożyczek w UK, upewnij się ze będziesz je w stanie spłacić.
Co brać pod uwagę podczas brania szybkich pożyczek?
- Jeśli wiesz, że Twoja sytuacja finansowa ulegnie zmianie podczas okresu spłacania pożyczki, powodując trudności ze spłatą długu, rozważa alternatywne opcje.
- Rozważ wszystkie inne wydatki, takie jak rent czy koszty życia. Jeśli myślisz ze byłoby ciężko opłacić rachunki oraz odsetki od pożyczek może to nie być najlepsza dla ciebie opcja.
- Czy mogę pożyczyć od znajomych i rodziny? Nie bój się zwrócić do bliskich osób z prośbą o pomoc, ponieważ może być to dobra alternatywa pożyczki bez oprocentowania. Pamiętaj jednak, że czasami może to spowodować sprzeczki jeśli nie będziemy mogli spłacić pieniędzy na czas.
Ustal swój miesięczny budżet i trzymaj się go
Tak zwany budgeting może pomóc ci w tym trudnym okresie i zapewni ci nawet możliwość zaoszczędzenia pieniędzy na sytuacje awaryjne. Mogą ci w tym pomóc metody takie jak trzymanie rekordów wydatków np. Używając narzędzi takich Excel Spreadsheet, różnych aplikacji np. Yolt czy serwisów takich jak Bill Buddy - które pomogą ci zaoszczędzić na rachunkach w UK. Ostatnio popularna również była aplikacja Plum- internetowy assistant, który pomaga odłożyć pieniądze. Jest to aplikacja, która nie tylko odkłada za ciebie pieniądze, ale także pomaga ci zaoszczędzić na rachunkach i zarządzać wszystkimi finansami.
Nie boj się prosić o pomoc
Każda pomoc- zarówno emocjonalna, jak i finansowa jest szczególnie w tych czasach przydatna. W UK, jeśli jesteś na niższym stopniu zarobkowym polecamy sprawdzić TurnUs kalkulator benefitów, który może pomóc ci zrozumieć czy należy ci się dodatkowa pomoc. Jeśli zmagasz się ze swoim zdrowiem psychicznym, dostępnych jest wiele telefonów zaufania i zasobów internetowych, które pomogą Ci przetrwać trudny czas. Organizacje charytatywne, takie jak MIND, Mental Health Foundation i Samaritans, są zawsze pod ręką, aby zaoferować Ci wsparcie i znaleźć potrzebną pomoc. MIND ma listę pomocnych zasobów, jeśli zmagasz się z blokadą i stresem związanym z ostatnią pandemią.
Co zrobić, kiedy popadnie się w długi?
Należy po pierwsze pamiętać, że wychodzenie z długów to dłuższy proces i może zająć nam parę lat. Nie ma co oczekiwać, że następnego dnia będziemy w stanie opłacić wszystkie nasze długi. Na początek polecamy rozmowę z bankiem, komornikiem bądź czasami ze specjalista,ktory pomógłby nam ułożyć plan wychodzenia z długów, kiedy czujemy, że problem nas przerasta i nie potrafimy sobie z nimi poradzić. Taki specjalista także może nam pomoc w poszukiwaniu rozwiązań prawnych. StepChange to darmowa organizacja charytatywna, oferująca darmowe porady finansowe. Możesz uzyskać poradę online lub telefonicznie, aby otrzymać szereg praktycznych rozwiązań w zakresie zadłużenia w zależności od Twojej sytuacji. Warto jest też zasięgnąć porad na stronie Citizen Advice gdzie można uzyskać pomocy w ustaleniu, ile pieniędzy jesteś winien i które długi powinieneś spłacić w pierwszej kolejności.
Powiązane Posty
Konta bankowe online - który bank jest dla Ciebie najlepszy?
Analizujemy konta bankowe online i pomagamy Ci znaleźć te najlepsze.…Czytaj więcej
Jak nie oszaleć w te święta, czyli 10 pomysłów na tanie prezenty.
Szukasz jedynego w swoim rodzaju, niedrogiego prezentu świątecznego? Pomożemy Ci go znaleźć.…Czytaj więcej
Jak wydawać mniej w UK? Kilka prostych trików
Jak wydawać mniej w UK? Oto 10 trików, dzięki którym w łatwy sposób podreperujesz swoje finanse, i przekonasz się, że oszczędzanie na w UK nie musi być wcale trudne.…Czytaj więcej
Ta strona i powiązane narzędzia korzystają z plików cookies, które są niezbędne do działania strony i wymagane do realizacji celów określonych w zakładce Polityka Cookie. Klikając “akceptuję” zgadzasz się na wykorzystanie cookies Akceptuję